武当派太极推手十三势

　　推手在运用八法技术中，首先要掌握各法基本内容和劲力的运用，所谓“棚在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻，采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸”，具体内容介绍如下：
　　棚 是推手以手臂保持不同程度的圆撑捧架对方的动作，是一种向前而又向上，由内向外发的弹性之力，弧形动作称为“棚”。
　　棚劲 是太极拳中所练的一种似松非松，柔中寓刚，灵活而又沉重，属于弹性和柔性的劲，也谓“内劲”，棚出时能使对方失去平衡，引来劲时自己重心不被牵引，搭手后，对方以手臂棚进，我则逆对方劲力向上或者向外棚化，使对方劲力不能达到我的胸部或在身上，所谓“棚劲”。棚劲在练拳和推手运用上始终不可丢失，要保持自己的臂肘有一定的弧度，要圆撑行走弧线，不可靠进胸腹，必须用腰腿转化其动力。
　　捋　是推手时一种顺着对方主力前进方向，而自身由内向外或由前向后，又向左右两旁，用横力带引疏散对方劲力的斜线动作，它是一种常用的化劲称为“捋”。
　　捋劲 搭手后，对方用臂棚劲向前进攻，我粘住其腕时，顺前进之势向左或向右旁侧横领改变对方进攻的劲力，使对方进击落空，向侧方倾斜失中，我乘其站立不稳再加力于对方身上使之受制，收到以小力胜大力，四两拨千斤之效，是谓“捋劲”。捋劲在运用上必须连着对方的腕肘，防止对方用肩击胯打，使用捋劲要注意坐腿松臀转腰，双掌横向外放劲。
　　挤 是推手时一种进攻的方法，采用双手交叉，以后手贴前手内侧臂腕处，加强用臂掌合力向前压迫对方不得运转向外推排称为“挤”。
　　挤劲 搭手后，要排挤对方使之失去平衡离开原位，以手臂用力，足趾抓地，前腿进攻，后腿蹬劲，腰部发力直向对方攻挤，所谓“挤劲”。挤劲在运用时要进身沉劲向上起，基于腰腿劲加以意气，臀挤时另一只手要助推力于一点，必须手到脚也到。
　　按 是推手一种将对方劲力向下而又向自身的方向用力下沉和引带弧形推压外捺以抑制对方前进的攻击力，并跟随其去而推掷进攻作用的推按动作，称为“按”。
　　按劲 搭手后，对方用挤法，我以双掌按住对方肘节与腕节向自身向下向左或向右以浅弧形按化其挤劲，使对方脚跟离地，身前倾左右倾斜，然后顺势向前按出，迫使对方后仰，失去平衡立身不稳，此种向下向前发放劲，所谓“按劲”。运用时以腰力为主，两掌只起支撑作用，向前按出时，上下要相随，要始终肩与胯合，手勿超出自己的脚尖，身渐前移，腿前弓，后脚蹬，双按发力要沉肩，垂肘，坐腕，不使拙力以冷劲进攻。
　　采 是推手时一种用于将对方的腕、肘、肩等活关节部位拿住顺其劲力采制由上向下牵引的力称为“采”。
　　采劲 搭手后，手肘相对持，腕腕相接时，拿住对方部位由上向下沉采。当对方反抗向上起时，我乘机向上托，使其身向上仰，脚跟离地，掌握一松即紧，一落即发，称为“采劲”。运用时一为箝制，一为发放，不论发向何方都须带有抛掷之势。
　　挒 是推手时一种向外横推或横采的力，转移对方劲力方向，以还制其自身使后仰倾跌称为“例”。
　　例劲 搭手后，对方向我进攻，无论是单手、双手都可以用捌劲化制，顺应对方劲力下例，也可以由自己以弧形线改变其方向横推，称为“例劲”。运用时必须与身体协调一致，步法灵活敏捷突然爆发使对方跌出。
　　肘 是推手时一种通过前臂旋转和肘尖发出的力，以肘击人称为“肘”。
　　肘劲 搭手后，对方逼迫较近，我拳已经被封闭，一臂的肩、腕被采住，我进步顺势折肘，用肘尖沉压向对方横击形成牵引的劲力，所谓“肘劲”。运用时必须把肘关节曲成直角或者锐角，但上臂、前臂不可贴紧，顶肘时要使用肘尖按直、横、上、下、左、右划分。
　　靠 是推手时一种用肩、背、胯的外侧向外挤推击人称为“靠”。
　　靠劲 搭手后，当我身与对方贴身之际，使用肩击、背靠、胯打，就象爆破山岭一样，所谓“靠劲”。运用时在必须得机得势应用，凡以肩对胸的靠法，其发落点应在正胸，不可偏向一侧，否则极易落空，如一击不成会使自己失去平衡而自跌。
　　在推手八法技术外，运用技击时，必须掌握拳诀“八要”，即“捌要撑，捋要轻，挤要横，按要攻，采要实，例要惊，肘要冲，靠要崩”。
　　在武当玄门丹派十三势推手外，尚有击性的擒、拿、摔等法。
　　擒法 措手后，以手抓住对方之手臂或其它部位使之不能逃脱，有单擒，双擒之法。
　　拿法 搭手后，以拇指和食、中指拿捏对方之关节与穴位，使之不能动弹，有单拿双拿之法。
　　摔法 搭手后，以掌拿脚绊进身实用跌仆技法，可川“别摔”、“绊摔”、“勾摔”、“踩摔”等法。