夫妻瑜伽 让夫妻更加性福

    昆达利尼瑜伽是练习刺激性欲能量中心、增添夫妻性乐趣和促进夫妻创造力的良方。昆达利尼瑜伽又称为蛇王瑜伽。昆达利尼认为我们人体周身存在72,000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。只有通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。现在练习昆达利尼瑜伽的人是比较少的，因为昆达利尼对修习瑜伽的人的要求是很高的，经常练习数十年至久的瑜伽者并没有获得任何神通力或是三摩地境界。昆达利尼瑜伽是瑜伽中较难以练习的的瑜伽，只有持之以恒才能获得力量。 性力派瑜伽原是一种通过提升人体性原力，将以升华而获得神通的方法，而现在却愈发变得崇拜性能力，以增加男女交欢为目的方法。
    其中昆达利尼瑜伽的半钩月式能够刺激盆膈能量中心和耻骨能量中心，只当这两个部位的能量畅通无阻，夫妻爱的创造力才能够充分发挥出来。

　　开始姿势：仰卧，身体保持平直。
  　动作分解：
　  a.双臂放在身体两旁，将两脚拉至臀部，脚掌紧贴地面。双手握住脚关节。
　  b.双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点，用鼻平稳呼吸。每次吸气时，将骨盆和背脊尽量向上提；双脚掌、双臂、头部和颈部仍然与地面保持接触。每次呼气时﹐将身体放下。重复上述全部动作1-3分钟。孕妇自第5个月起禁止进行该练习。
　  作用：
　　1.增强盆膈肌力量。
　　2.促进性能力。
　　3.提高受孕能力，预防膀胱虚弱、子宫下垂和痔疮。
　　4.提高腰椎柔韧性，伸展大腿和腹部肌肉。
　　5.紧致臀部肌肉。
　　特别提示：
　　若不能用手握住脚关节，可先用一条毛巾裹住踝骨，然后将之抓牢。
　　开始练习时要小心，呼吸要尽可能慢些。或者只在第2或第3次吸气时才提起身体，速度应逐步提高。