自然门实战功夫铁头功

　犀牛转身：
　　
　　两脚分开与肩同宽，面壁而立，距墙一尺三寸。两腿屈膝成马步，自鼻开始吸气，同时两腿缓缓伸直，两手自两侧上推与太阳穴平齐，上体前倾使头顶顶着墙壁，然后转动身躯，缓缓向左磨转三圈，再向右磨转三圈。两手与此同时推顶墙壁回原，同时稍急以鼻呼气。练功者要根据其进展情况磨转，速度由慢渐快(图17、图18、图19)。
　　
　　罗汉撞钟：
　　
　　习者选择一墙壁处，立于一尺开外，双脚站成高弓步桩，身体前俯，用鼻吸一口气，并意念丹田。此时习者用脚蹬地，使身体前冲，以头顶撞击墙壁，同时配合喷气。如此撞击七七四十九次(图20、图21)。
　　
　　倒点蜡烛：
　　
　　习者吸一口气，头着地倒立，两腿伸直靠墙。两手先按于地面，使全身力量全部受力于头颈部(图22)。随着功力的加深，可放开双手，使双手贴紧大腿外侧(图23)。自然呼吸，意念丹田或者百会穴。
　　等到练习一段时日后，可在此功基础上加大难度，头部倒立，两手按于地面上，用力撑起离地面少许，然后放下，使头部撞击地面，但此功务必以适宜为度。