泰国拳腿上功夫的重要性及训练方法

    轻型拳师之中，70年代的“学生偶像”匹博莲的连环腿，活如机械弹簧，能左右开弓，获“黄金腿”之名。40年代的“东北浪子”素里耶，重仅110磅，但其双层踢法的神妙，堪称一绝。
　　 
    泰拳腿招讲求“劲力”，拳师集全身力量于一点，挥腿踢出，加上拉弧圈增速所产生的动力，砸向目标，放出一股“爆发”力量，就是腿招威力所在。
　　
泰腿每招均有力学根据，而且在各类环境下，变化踢法，其中式样繁多，难以文字尽释。
　　 
    日本武术界曾以科学方法测量泰式腿踢威力，证实横扫腿产生的打击力，较诸一般拳招最大之力强劲五倍。
　　 
    泰式横扫腿，若与日本空手道的侧踢比较，单式而论，侧踢力度较强，但作整体比较，即综合出击时间、频率、整体破坏力计算，则泰腿较日式踢法强三六倍。足以证明此种腿法是长时间实战最有效、最具威力的腿招。泰腿厉害之处，是其连续的攻击性。在未能顺利一招踢倒敌人时，亦可不断削弱其力量，对方身体及四肢在猛烈攻踢之下，肌肉即呈现肿痛，渐而体力不支，丧失战斗力。
　　 
    在泰国擂台上，经常可见拳师战败，浑身红肿如遭火灼，甚至重伤呻吟，就是腿踢威力的证据。泰人常以“火”比喻腿的毒辣，很有道理。
　　 
    近代的泰国拳王亚披勒，曾在练习时一连发出八十腿，将皮沙包踢破。在擂台上，更是武勇非凡，曾以威猛绝伦的左腿，踢至名拳师颂蓬左臂折断。
　　 
    基本上，腿招要有威力，必须有稳固基础及准确的时间，踢出时要全力集中于踢出之腿，作全力、不挽留式踢法，腿方有劲。同时注意形势、位置、角度。最重要一点，发腿时勿忘防卫，倘若大意则易为敌拳所算。
　　 
    泰拳腿踢的训练，主要通过四种方法达成：（一）空腿；（二）沙包；（三）活靶；（四）对招。
　　 
    踢空腿，是练腿的必修课程，可培养灵活性及平衡，有助高腿的收放，宜经常练习。空腿的意义深重，且是活劲的锻炼，练时假想敌人在自己面前纵跳伺机攻击，而本身则还以各种腿法。由于无实物卸力，所以必须在练习中捉摸焦点力，在踢出腿时猝然收放劲力的秘诀，迅速调节重心平衡，以达收发自如的境地。
　　 
    所谓收发自如，包含连续踢的技巧，就是一腿踢出，尚未收回之时，在空中遽然改变方向，继续攻击敌人，在实战中此种巧妙腿法，神出鬼没，令人难以揣测。
　　 
    踢沙包，是最重要的一项练习，藉以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，可加强腿踢威力、速度及腿胚硬度。
　　 
    活靶，是近代的先进练习法，裨益至大，拳师经此项训练，习惯追击活动目标，不但招式组织配合周全，特别是腿踢的连贯性和准确性因而提高。
　 
    对招可培养拳师的技巧，用招法度、智能，也是极重要一项。
　　 
    此外，拳师又经常进行跑步及跳绳运动，增强腿部弹力，助长腿招功力。