缅甸拳术原来名称是“鼎”(Thiang)，现在称之为斌道。斌道的意思就是纪律之道。早在1400多年前．缅甸人就喜欢研习拳术，起初只用于战场，后来逐渐成为民间的传统体育项目之一。 缅甸拳术在对敌的搏斗中极为实用有效。例如在1842年英缅战争中．英军被缅甸战士打得落花流水，称他们为“极可怕的敌人”。后来英军取得胜利，缅拳被禁止，几至湮没。 1930年，塞雅山领导缅甸人民反对荚国殖民统治的武装起义之后，缅拳重现活力。一九三三年喀兵在北缅的蒙雅成立了“军事体育会”，进行缅拳等体育训练。 第二次世界大战时，缅甸虽然被日本占领，但传统的缅拳仍继续发展。 一九四八年缅甸宣布独立后，缅拳被列入学校体育课内容和三军体育训练项目，并举行了首届缅拳比赛。此后每年国庆、春节、劳工节和工农日，政府为组织缅拳比赛。如一九七二年缅甸政府庆祝国家独立二十五周年，特于仰光的旧马场庆典大会中，举行了七天的拳赛，共十五场，颇为哄动。 缅拳比赛的形式极为原始、儿乎是全无限制的自由搏击，拳打脚踢，膝撞头顶，无一不可。因此，拳赛多以一方拳师被击昏、认输、或不能续战而结束。拳师骨折、重伤，甚至战死在擂台的，亦司空见惯。 拳师上阵，均徒手赤足，拳腕扎以布带。被击昏的拳师，苏醒后允许继续战斗。缅拳比赛极为激烈，间中亦有传统音乐助兴。拳师喜纹身，以示威武。
缅甸拳术虽然凶狠，但拳师却很注重武德。角斗之际，倘一方流血，另一方即停止攻击。又若对方不支，示意暂停，对手必立刻收势退让，直至受创拳师同意，始行再斗。 缅拳的训练方法是以纪律为宗旨，培养高度的搏斗技巧，以能在实战时，发挥“变奇”之效，克敌制胜。
缅甸拳术基本的训练大约需要三至六个月。每日从清晨开始练功，共五节，每节约四十五分钟左右。
练功内容有：
1．砂包功--练习拳肘技法，以拳、肘、前臂和拳背击打装有碎石的砂包，甚至用头顶砂包。
2．站桩功--两脚平开成马步，两手向前平举。这种基本柱步每次坚持练习十五分钟，以后再逐渐延长时间。这种站桩功非常艰苦，主要是增强全身肌肉和耐力。 3．腿功--练习不同位置、角度和方式的踢法。如前踢、侧踢、后踢、高踢、飞踢、扫踢和旋踢等。要求踢腿后身体重心要能控制自如。腾空飞踢对方的头部或胸部的要害后，顺势落地时还能使出卧地撩阴腿。
4．磨沙功-一以手、脚用力插入沙箱，然后迅速拔出，以磨练手脚的坚硬度。
5．木人功--利用不倒的木人，外包旧车胎，练习各种腿法，攻击其头、胸、瓜和下阴等要害部位。 缅拳击打法一例： 双方近战时，右方冲前发出右勾拳（见图一）。左方侧身闪避，同时以左手抓紧对方手臂（见图二）。左方随即进马以右手抓向对方右肩（见图三）。左方抬起左脚踏向对方左膝（见图四）。左方顺势跃起，并以右膝顶向对方肩膊或头部（见图五）。左方顺势落地后再使出卧地抢阴腿（见图六）。
