[图文]少林拳十三趟金刚把练法

少林德建法师这样认为，少林寺心意把功夫以及少林护法秘技，是少林历代武僧们长期实战经验的精华，势狠招辣，出手伤人，现今全面向公开其秘密，实应该应慎之又慎。再者，练此拳法，内劲内气运行非同一般，没有老师把手相授，极易出现偏差，例如行功中的啸叫，若行功正确，则发声制敌，若行功不正确，自己本身功力又弱，则可能自毁内脏，造成大的损失。所以要学习心意把的具体练功方法，最好面授。为不使广大读者失望，德建法师准备在保证武术爱好者安全自学的前提下，逐步介绍一些心意把的知识，并介绍一些与心意把近似的套路，使广大读者对少林技击有进一步了解。《少林十三趟金刚把》即是由德建法师演练、口授，闫夫立整理并绘图的套路。本套路与心意把有许多相似之处，大约产生与少林寺明末清初，也是少林武僧秘不外传的拳法之一，它朴实无华，简洁实用，以博人为主，硬打硬进。在演练方法上，每趟都可反复练习。在使用方法上也做了一些介绍，使广大读者对十三趟金刚把有个更全面的了解。
一、白鹤亮翅双抱肋
自然站立为预备式（图1）。左脚向左半步，脚尖点地，左转身成左虚步，两手以肘为轴向内向上向外拨（图2）。左脚进步，右脚上步，双掌外拨并前伸（图3、4）。左脚上步，两掌收回成拳，重心移于右脚（图5）。双拳劈心击出，右脚上一大步成右弓步双击拳（图6）。上左步成并步，两掌由头上左右下分成预备式，然后继续图2动作，反复练习（图7）。
实用方法：敌双拳击来，我两掌外拨，抓敌双臂（图8）。回拉敌臂，进步拍击敌双肋（图9、10）。抱敌双肋回拉，进步以头击敌面部（图11），进右步成右弓步，双拳劈心击出（图12）。