冬季健身小知识

　　冬季运动， 多饮健康水
　　冬季寒冷，但热情却没有减退。不过冬季参加运动，因为出汗量不多，身体“渴信号”不强烈，人们往往会忽略及时补水。不过，冬季运动之后喝水其实同样重要，且一定要多饮健康水，以保持身体对水分的生理需要。
　　医生指出，冬季是尿路感染的高发期，尤其运动之后，人体水分容易丢失，因此，更应该补充水分。
　　据世界卫生组织针对健康水提出的完整概念，健康水应该具备以下三种特质：1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素；3、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。
　　通俗地说，冬季运动，应该尽量饮用天然水。