有氧搏击操 瘦身减肥时尚运动

　　有氧搏击操脱胎于拳击和跆拳道的一种时尚健身运动，融合了空手道、拳击、跆拳道、中国功夫等动作要素，并选取舞蹈动作有机结合在一起，在动感的音乐中，进行拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。有氧搏击操练习者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐节奏挥舞着双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让练习者尽情地流汗，在不知不觉的锻炼中减掉全身多余的脂肪。
　　有氧搏击操注重的是瞬间的爆发力、感官上的刺激，还有加上动感的音乐，一度被称作是“男人的舞蹈”，但是现在不甘示弱的时尚女性似乎比男性更快地融入到这项“男人的舞蹈”中去。
　　什么人适合练有氧搏击操
　　有氧搏击操由于短时间内爆发力强、肢体伸展幅度较大，运动量比传统的健美操要更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身减肥”运动。
　　值得一说的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并要求发力，所以往往一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时 间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
　　出拳踢腿，能减多少脂肪
　　有氧搏击操要求练习者在出拳踢腿时要求速度和力度的完美结合。因此，一套完整的有氧搏击操会消耗大量的热能，一个体重65公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗650卡的热能，是健美操的两倍。
　　有氧搏击操能够让练习者的腹部、侧腰、臂、大腿、手肩背减少脂肪，达到瘦身减肥的目的。