武当养生气功：活血功

五、童子拍水
人直立，双脚平肩宽，两膝微曲，双掌心向上，从丹田将气捞至膻中穴，同时用口吸气，翻拿下压到中腕穴，用鼻喷气再回归丹田用鼻喷气。要领：用口吸气时合身上行，双手向上捞，尽量要慢，双手下压时要用力。
六、凤凰展翅
人直立，两脚平肩宽，两手下垂，左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手上抬成一字形，掌心向下，眼视左手指尖，然后双手上下起伏，同时用鼻呼吸，顺序与第一节同；然后换成右弓步，练法同前。如此共做八遍。
要领：双手的上下起伏，似凤凰在穴中展翅之势，尽量带动腰部。
七、铜壶滴漏
人直立，两脚平肩宽，左脚向前迈半步（左虚步），双手握空拳，左拳向上，右拳在下，与会阴相平，然后上抬至胸膛再回归会阴穴，共做八遍。再成右虚步，左拳在上，右拳在下，与会阴相平，同上共做八遍。配合呼吸，顺序与第一节同。。要领：双手握空心拳，拳眼相对。
八、天地相合
人直立，两脚平肩宽，两手从丹田向上捞至百会穴，掌心向上，同时吸气；然后翻掌向下，弯腰，手尖触地时左手上抬再换右手上抬，左手下行，同时用口吐气。要领：吸气时，脚跟微翘，双手上下时要快，呼气时好象全身蚀气都被吐出。
九、收动
人站立或端坐，两脚平肩宽，全身从头到脚放松一遍，意守丹田 20分钟，再将全身干浴～遍，意念还丹，睁开双眼，收功毕。