三、阴阳五行追魂手外功操手练法
外功操手，又称铁沙掌，它可强化掌功劲力，又可检验内功修为的成效。具体练法如下：
1、取二尺长的结实布袋，装半袋细沙，以掌拍、切、劈、反拍击。全身放松，全凭重力落下击沙袋，不可用力，暗运内振。若一掌拍下，沙分两边，再换铁沙与细沙对半，最后换成铁沙。
2、结合阴阳掌功，取两只沙袋，分别以热冷水或药液（花椒、绿豆、醋、透骨草等份）浸过，依前法双手击之。急运丹田阴阳二气与外热玲二气相抗。
3、取面盆一只，底铺细沙，注满清水，以掌击水面，开始时仅击水花而起，常久练习，则水花渐小，而细沙两分，若能隔水击细沙分向四周，则绝手功成矣。
四、阴阳五行追魂手技击法略述
这里仅以五行劲法动作为例，略述其中技击内涵，然实战搏击，瞬息万变，在此只能挂一而漏万，个中玄妙，只有在训练中体悟，在摸拟实战中掌握领会。
1、 敌双手或单手抓我胸肩，我抬手由下向上，由里向外架棚，若正面对敌，则一足前踏，后足随跟，双手同时向前窜扑，或卡其喉，或插击其面，或塌按其胸，要身若箭矢，直射中的，整体发力。敌若招架，则借弹力回搂抓分。一击不中，即速退跳出敌反击距离以外。
2。敌右拳击我胸，我则低身进步插敌档内，左手向右由里向外接敌右拳，右手撩敌裆，肩靠敌胸，肘击敌心窝、肋等部。敌收右拳，左拳左脚击我头、腹部，我则下沉重心，右手拨敌脚，顺势重心前移，右手继续后引，左手推击敌胸腹档部。敌此时若左手从里接我左手，右脚顺势落我右后，右手随落脚向其左前方横击我左肘关节。从而欲使我向右后倾倒。我急沉裆左转腰，左肘下沉破其横击之劲，手掌外旋反拿敌左手，右手急收肘外旋接敌右手；并用右肘随左转腰盘肘横击敌胸，重心向左移成右高仆步，敌必翻跌我左前方。我则再用右手向下拍击之，敌必受重伤而败。
3、敌左足在前，左手抓我右肩，我则右手抖击敌左肋，敌左手收回阻拦我右手以护其肋，我则右转腰，右收肘，右手棚架其肘关节，塌腰进步，右手伸掌推拍敌胸面部，敌若右手从里接我右手，我则反拿敌手向右后来引，左手击其右肘关节，并乘敌沉肘化解时用反背掌掮击敌面部，右手亦用反背或虎口处甩击敌面耳部，敌在如此快速连环进击下，必方寸大乱而遭受重创。
4、敌右拳击我，我左拳由下向上外棚架，并顺敌右拳收回时击敌面部，右手防敌左手进击。敌若起左手，则用右手击敌肘关节，然后快速跟进追击，双手如白蛇吐信，快速敏捷。
5、敌右足在前，右手击我胸部，我则右手接敌右手内侧内旋，左手从下向右前上方斜击敌右肘关节，敌则顺势右手外旋，竖肘顶我胸部，我则右转腰，变左脚实右脚虚，右手牵引右手至我右前上方，左肘向我右下横击敌肘，左手则成反背掌，掮击敌面部。若敌再左转腰近身用肩靠拦擅我胸肩部，我则顺势左转腰化其劲，右手随转身推按敌面、胸部，重心右移至右腿实左腿虚，左手向右前下方微引，敌此时拾左手架我右手，并微后移重心欲退，我则提左脚蹬踢敌右肋或右膝关节。
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武当绝技阴阳五行追魂手修炼法及实战
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