跆拳道：非同一般的修身之道

    据统计，在全球范围内，越来越多的女性开始练习跆拳道，旨在通过科学的练习，使自己拥有一个健康的身体。从字面上解释：跆，表示用脚踢、踏；拳，表示用拳头击打。一直以来，跆拳道以其简单实用的实战技巧和修身养性的独特魅力，受到了无数青少年的喜爱。
    众所周知，跆拳道是不借助任何武器、赤手空拳与敌手格斗的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过各种训练，锻炼手、脚和身体各个部位。跆拳道不仅注重威力和技术，还强调严格的纪律，使练习者变得正义、刚毅、果敢。
    据训练营的教练介绍，跆拳道绝对是一种富有魅力的健身之道。从前，在许多人眼里，跆拳道和摔跤、柔道都属于对抗较为激烈的运动项目。如今，跆拳道已经和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起，成为最具诱惑力、最具时尚感的健身运动。据有关资料显示，目前全世界有140多个国家和地区的3000多万人热衷于这项运动。
    虽然在跆拳道练习者中男生居多，但也有不少女生对跆拳道情有独钟，今年刚上初一的王慧便是其中的一个。与很多在家长要求下来学习跆拳道的孩子不同，王慧是自己主动来学习跆拳道的。王慧表示，她一直觉得自己的意志力不够坚强，在报纸上看到关于大庆品源跆拳道训练营的报道后，便对这种既能锻炼身体、又能塑造个性的运动产生了兴趣。
    王慧说，刚一接触跆拳道，她便爱上了这项运动。穿上跆拳道服装、整齐有力地踢腿、大声地喊着口号……这些场景都让她十分着迷。在教练的指导下，她不仅学会了跆拳道的基本动作，也感悟到跆拳道的内在精神。经过一段时间的苦练，她觉得自己的意志力、忍耐力和勇气都增强了。
    跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相同，如热身、伸拉、踢脚靶、直踢、侧踢和对抗战等，都属于有氧耗脂运动。一般来说，练习跆拳道两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也会发生令人惊喜的变化———大腿和手臂的赘肉将大大减少，身材也会变得更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显。