道家九宫八卦拳基本功法

　6、银蛇缠身(云臂)
　　站姿如前，两臂屈肘在体前正中缓缓上举，掌指朝前，两掌内涵，劳宫穴相对，距约拳余(图8)。
　　两掌保持上述相抱姿势不变，手臂缓缓向左平摆45度，然后徐徐收臂，两掌折肘回抱，十指相对，掌心朝身，两肘外张。收臂的同时腰胯向右转动，两掌在腰胯的带动下从左胸向右胸以劳宫穴之气拂摩，至右胸外时，两掌随两肘内收慢慢变成同前边一样的掌指朝前，掌心相对的虚合掌。不停，两臂向身体右前方前伸云摆45度(图9)，云摆的同时腰胯从右往左转动，带动双臂继续从体前平行云摆至左前方45度位，再如前述两掌折肘回收，十指相对，掌心朝身，在腰胯的带动下以劳宫之气摩胸往右云摆。如此反复，是从左向右云摆的“银蛇缠身”桩式，然后再练习从右向左的云摆姿势，练法要领同左式，唯方向相反。
　　此功初练时应循规蹈矩，云臂和腰胯转动同向同步运动，习之纯熟后，也可按练习要领做云臂和转腰胯逆向同步运动的动作，使身形如蛇之蠕动，内劲螺旋传递到身躯上下。
　　7、鹞子钻天
　　站姿同前，两手十指相对，掌心向下自然虚拢于丹田前，要沉肩坠肘，腋下放空并使两臂松圆。然后右掌微外旋使掌心朝内从身体中线往上钻穿，到面部时，边上钻边内旋小臂，使掌心朝外继续向头顶钻穿，但仍须保持沉肩坠肘的松沉姿势(图10)。
　　上势不停，右掌臂外旋使掌