道家九宫八卦拳基本功法

　4、壁虎爬墙(爬墙)
　　接上势，左脚回收半步，恢复到两脚同肩宽的站法。然后，右臂从身体右侧屈臂弧线上举，上举过程中手心自然转向前，不停，当右手略高于头时，右掌经脸前向头部左侧经左胸继续下抹至腹前自然转腕成手心向下；与此同时，左臂从身体左侧屈臂弧线上举，上举过程中手心自然转向前，不停，当左手略高于头时，左掌经脸前向头部右侧经右胸继续下抹至腹前自然转腕成手心向下，而此时的右臂在左臂运行的同时已从腹前如前法弧线上旋举起至头部右侧(图6)。
　　此桩之两手运行须连贯协调，不可停顿、断劲，眼神要自然随掌而动。两手在体前旋转平抹，要以肩为轴，在沉肩坠肘的基础上两肘既有下垂之意，又有外顶之意。练习速度要适中连贯，缓中寓疾。当手掌旋抹下拉时，身体应有上挺拔高之意，并使劲力节节攀升，意力连绵不断。