道家九宫八卦拳基本功法

2、熊猫洗脸
　　站法如前，两臂屈臂垂肘、掌心向里自然举起至面前，不停，左掌往左平摆微开，右掌往左掩肘，使右掌经脸前以气摩左脸而下(图4)。
　　不停，右臂松臂使右掌经左胸向腹前弧线下落，与此同时，左掌往右掩肘横裹，使左掌经脸前以气摩右脸而下，此时的右手在左手右掩的同时，已从腹前翻掌外展至右肩外侧，形成与图4相反的姿势。上势不停，左掌自右胸前弧线向腹前下落，并继续从腹前翻掌外展至左肩外侧。右掌同时往左掩肘横裹，掌心经脸前以气摩左脸而下。
　　如此重复上述动作反复练习，并要注意腰身相随，全身各处协调配合，动作舒顺自然，劲力连绵不断。
　　3顺风摆柳
　　接上势，左腿往左开步，两足距约2尺，重心右移至右腿，成右腿曲膝，左腿蹬伸的右横弓步。同时两臂自然松垂于右膝前，两掌涵空，劳宫穴相吸相捧，两掌距约1尺，手指自然分开，指尖向下，有意力入地之意。身体微前倾，敛臀顺脊，松腰沉气，目视右前方(图5)。
　　
　　上式略停，右脚蹬地，重心左移成左腿曲膝弓腿，右腿蹬伸的左横弓步。同时双臂自然往左荡摆至左膝前，两掌涵空，劳宫穴相吸相捧，两掌距约1尺，手指自然分开，指尖向下，有意力人地之意。
　　上式不停，左脚蹬地，重心右移成右腿曲膝弓腿，左腿蹬伸的右横弓步。同时双臂自然往右荡摆至右膝前，两掌劳宫穴相吸相捧，距约1尺(图5)。
　　如此以身带臂在体前左右荡动，劲力松沉柔和，丝丝不断，目随掌动。习之日久，自会感到下盘稳固，两足生根，气力由内而外，由外而内随摆荡传送。
　　日久功深，可鼓荡腰腹以丹田之力促使身体与两臂逆式摆动，可通利诸脉，滑利关节，使百骸活顺，五脏坚实。