道家九宫八卦拳基本功法

　　
　　一、桩　功
　　
　　(一)动桩功
　　动桩功是九宫八卦拳的桩功系列功法，原传名为“揉球功”，亦称“云球功”，共八式。此功是在练好静桩功，获得充足内气后，在内气的催动下以意念传神达形，引动手臂带及身体，云球打圈，行气传力，外动内静的内功功法。
　　动作歌诀曰：舒顺自然，妙生意趣，静动慢快，刚柔相济，拧摇翻展，缓中寓急，内气运行，乾坤坎离。
　　1、狮子滚球(狮子滚绣球)
　　
　　面南背北，自然站立，身形中正，心静体松，凝神息意，静站片刻。接着左足向左轻轻分开，与右脚平行站立，两脚之间距如肩宽。两手掌指自然微分，手心涵空，劳宫相对。此时丹田内气鼓荡，劳宫穴相吸相引，两手开始轻轻左右转腕揉球，小臂也随之微微拧动，幅度由小逐渐到大，目视前方(图1)。
　　两掌揉球幅度继续加大，在身形中正、沉肩坠肘、松腰活胯的基础上展臂左右摇动，进而加大幅度使身体向右转动，同时右臂内旋，在腰的带动下与肩肘一起向右云带，手心向下。左掌在腰的带动下，边外旋小臂，边在右掌下向右抄抱，手心朝上，与右掌相对，目随势动(图2)。
　　身体向左转动，同时左臂边内旋边上升，同时与肩肘一起往左云带，右臂边外旋边下沉边在左掌下向左抄抱，形成左掌心向下、右掌心向上，左转体45度的抱球势(图3)。
　　如此连绵不断地左右滚球打圈，在内气的催动下，以腰脊为轴以掌运圆，以肘运圆，以肩运圆，仔细体会螺旋缠绵、裹抱挤顶的刚柔劲路，缓急变化。
　　
　　据杨树藩恩师讲，师爷杨子君当初传授此功法时说，此为古太极功法，至简至真，无中生有，以致越练越多，生出无穷变化。