龙虎棍绝技教材

       第六节 基本棍法
  基本棍法分为劈、扫、冲、撞、捣、杵、捅、撩等数种。
  一、劈：用棍头一端，从上向下运棍发劲，无论正斜，均为劈。图(12)。
  二、扫：用棍头一端，从左向右或从右向左运棍发劲，无论平斜，均为扫。图(13)。
  三、冲：单手握棍，以握棍手之拳面冲击攻打，为“冲”，此技实际上是拳法而不是棍法，当我来不及用棍发劲攻击时，即可直接以拳攻击。图(14)。
  四、拉：两手分握棍子首尾两端，以棍子中间一段进行冲击，此为撞。图(15)。
  五、捣：两手握棍首尾两端，以棍头或棍尾向前或向后冲击，为“捣”，向前冲为“前捣”，向后冲为“后捣”。图(16)。
  六、杵：以棍尾尖端从上向下冲击，无论正斜，此为“杵”。图(17)。
  七、捅：以棍头尖端从下向上冲击，无论正斜，此为“捅”。图(18)。
  八、撩：以棍头一端从下向上运动发劲，无论正斜，此为“撩”，“撩”有前撩后撩之分，前撩即向前撩棍，后撩即向身后撩棍。图(19)(20)
  请注意区别：“棍头（尾）一端”是指棍子前段（棍的三分之一段），“棍头（尾）尖端”是指棍头棍尾的两端。图(21)
                 第七节 基本棍法的训练
    一、单手或双手握棍的劈、扫、撩为中长距离攻击棍法，可用一个布袋子，把一只充足气的篮球装进去，再用一根橡皮条子绑在布袋子的两头，并拉紧。当篮球水平拉时，可以练习劈棍和撩棍；当篮球纵向（垂直）拉时，可以练习扫辊。图 (22)、(23)
    注意：单手双手握棍都要练习。具体的发劲技术，可以参看李紫剑先生的轨迹拳学教程。
    撞、捣、杵为杀伤性极强的近战技法（两手分握棍法），可以用篮球训练，也可以用沙袋（木桩）之类进行训练。
    杵、捣、捅也可以单手握棍攻击，运用的机会较多。因而也必须加强练习。
    以上几种基本棍法，都是在实战中极为常用的棍法，各位学员一定要重视训练！千万不能忽视！更不能随意组合练习！
    四、训练安排如下：
     1、劈、扫、撩为一个组合，这一组至少训练十天（有时间者可训练一个月以上），每一种棍法，均在千次以上。也可以有侧重的练习，比如，前四次，每天劈1500次，扫、撩各500次；中四天，每天扫1500次，劈、撩各500次；后四天，每天撩1500次，劈、扫各500次。
    此为单人练习，练习的重点放在发力上。
    2、两手分握 (一手握棍头一手握棍尾）的撞、捣、杵为一个组合，此种棍法发为练习的要点在于整劲上！从第十三天开始，前四天，撞每天1500次，捣、杵每天各500次，中四天，捣每天1500次，撞、杵每天各500次，后四天，杵每天1500次，拐、撞每天各500次、单手握棍的杵、捅、捣为一组，练习方法同上。