少林十三太保横练功

四、练功注意事项：
　　（1）每天均应坚持练习1—2遍，不可间断（除大病外）。此套功法共修习90—120天。
　　（2）练横练功时切不可一开始就硬打猛拍，应注意循序渐进。
　　（3）如习者时间紧，横练功可选择几种喜欢的修练，不必全习（最好全习，有相辅作用），但内爆功不可选习，必须按顺序全习。
　　（4）练横练功后可涂擦红花油、正骨水来保养。有条件可泡热水澡。
　　（5）本功无时辰、方向禁忌，何时面对何方均可修习。
　　（6）习本功须发声喊“哈”，若不便可改为以鼻喷气发“哼”。
　　（7）本功不主张绝欲，但应节欲，烟、酒少沾。
　　（8）习本功不会出偏，习者可大胆练习，少数人练功时会产生头昏感，应适当减少练功量。习本功虽可治疗多种疾病（因人而异），但并非包治百病，若习者练习一段时间无效或病情加重，应停练，勿再习之。
　　（9）过饥过饱过度疲劳勿习练。
　　（10）习完本功1小时内勿碰凉水。
　　（11）此功乃内外兼修，勿偏废其一。
　　（12）此功乃实战搏击型硬功，绝非传统之硬气功，特告之习者。
　　（13）习本功必具备三心方可有成：吃苦的决心、坚持的恒心、必成的信心。
　　
　　后叙
　　正所谓师傅领进门，修行在个人。再好的老师、再真的功法摆在你面前，若不刻苦练习，也终将一无所成，切记！
　　中华武术源远流长、博大精深，从其小面来说它分布于众多流派之间，择其大面而讲它不属于某个门派、某个人，她是属于全中华乃至全世界的。借此机会笔者也呼吁一下：希望各门派高手、隐士能将一些真功绝技奉献于广大武友，共同发扬中华武术！有道是：“书有未曾经我读，事无不可对人言。”愿与所有武人共交流！