武当太乙铁松派修真法小练形功

四、提龙腿
此式简单，是“提尤吊足”而化为“蛇弹”的腿法，此为动功一式，後有站桩一式为“黄河置足”。
（－）劝效作用：
由简而易行的运动开始，活动腿的关节，以达到调倾气机，以顺阴阳之道。打开涌泉穴，以利内景交往，合於自然。
（二）名词注解：
提龙腿一提龙二字源於内景中削气机交往，阴阳经脉的气机交往往返循环。形成一个太极端经，阴极而生阳。阳极而生阴，往来势如穿梭，势若蚊龙，又指提龙一易经，九五飞龙在天。提龙者喻阳气升腾之意，通过修持炼化纯阳之体。
（5）行功图解
提龙腿1式
预备式：详见金锋抖肘所示。
提龙腿：！、重心移在左腿，右脚足尖点地，右膝弯屈。！、右膝向左侧移动；右脚尖点地不良，随之自然动作。！右膝由左向右划弧运动。！向右至极限，然後恢复！右膝左移。！－！动作反复运动划圈数次。右足尖不离开地面（左右腿交替行功）。
提龙腿2式
此为站桩式。
功效作用：
站桩作用以挺拔身体。壮筋骨强肾为主，增力收腹来调节气机归元。两臂合抱以充内力。
名的注解：
黄河置足──内景功中，黄河是指会阴，又为三江口、海底穴。在太乙气比过程中，冲脉、任脉、督脉三流合涌而出，冲开阴跷库会阴穴。黄河置足，当解为大周天的循经导引，是指从会阴到足心涌泉的循注交流。
（三）行功图解
重心移於一腿，站直而上稳。将另一腿屈膝。用两臂抱起，身体站直挺拨，头要正，不能低。两腿交替动作。
提龙腿3式
提龙腿3式是行动，俗称走桩，是以抬膝吊足而起。向前行走。是将气机下注於掌心劳宫穴和足尖及足心涌泉穴。
功效作用：
此式以活动筋骨的行功来调节内力运行，达到缎炼的目的。
行功图解：
自然站立，重心移於一腿，将另一腿提膝上抬，周身自然协调，舒适活泼（提膝尽量高抬）。然後落步向前，左右脚交替运动行走
内景谱文：
飞身跨虎纵云横，三阴三阳展足踵。
里展大趾阳刚化．外展小趾阴气生。
左右旋转通经脉，中 海底三华峰。
三阴三阳共造化，真气流行正六经。
升降偏沈源一理．左右循经一般同。
上达金锋摩真顺，下彻真如六合宫。
横云跨虎运筋骨。路虎飞身势腾空。
辽妙玄化真物理，腿法身姿隐真形。