武当九龙狮子功

第五式 犀牛望月狮字功
吸气；双掌上举，指尖相对，掌心向上，以腰为轴最大限度地摇动上身，从古下方向右上方转动，带动手臂转到头顶，身往后仰，眼看双掌，再转至正下方两脚之间，两掌变拳上提至胸前，双拳轻击两肋后左右仰直成一字状，高与肩平，拳心向下，拳眼向前；呼气，双拳猛力击腹。此为左式，右式问之。
第六式 凤凰展翅扳节功
吸气，上身前俯，双掌下按，掌心向下，指尖相对，双掌顺势向前向上仰，如伸懒腰状，至双掌掌心向上，上举于头顶，尽力后仰，吸气不怪，双臂向后转圈抡动三次后，双掌变拳，重叠举于头顶；呼气，双拳一上一下猛力下击小腹。
关门式 拔山举鼎龙字功
吸气，双手上插，掌心向后，小臂内旋，变拳心向前，上身前俯，带动双臀下抓，在脚间变拳，拳心向后，拳眼相对，上提至胸前，然后双臂左右伸开成一字状，高与肩平，拳心向下，拳眼向前：呼气，双拳猛击小腹。
收功
双掌重叠，拾在丹田，男左手在下，右手在上。女反之，调息3一5分钟，稍稍漫步，此为收功。
注意事项：（1）此功全为口吸鼻呼，鼻呼时鼻孔张开，横眉怒目，猛力喷气，如狮子状，喷气时小腹向外抖出，以助发力。（2）全功练习均为内八字站桩。（3）每式练三次后，练一次关门功，（4）全功两月练成，宜少欲多练，忌酸、甜、辣、苦之食品，忌性生活。