摔跤与柔道选手转练散打的优越性

　　摔法在散打中的重要地位
　　现代散打竞赛，由于受“不允许反关节动作”和“抱住两秒钟后摔倒对方，不得分”等规则的限制，摔法成为散打中的重要技术和重要得分手段。散打快摔技术，可以在最短的时间内造成对手移动重心，继而失去重心。有较好摔法基础的运动员，在比赛中往往能够把握机会，遏制住对手采用贴身紧逼，并利用合理的快摔得分，从而取得胜利。从国内外许多赛事的技术统计分析中可以看出，摔法技术在散打中比例不断增大，这也充分说明了摔跤技术运用到散打竞赛中的优势。
　　摔跤运动员改练散打，可占据其半壁河山
　　力量、耐力和速度(爆发力)，是散打选手所应具备的基本素质。摔跤运动在这方面的训练是很充分的。正如国际摔联的一位主席所讲：摔跤运动员应具有短跑运动员的速度、举重运动员的力量、长跑运动员的耐力、体操运动员的技巧。而这些素质本身都是散打运动激烈对抗中所要体现的东西，可以说缺一不可。摔跤运动员改练散打，身体基本素质将是一个最好的保障。
　　散打比赛
是拳腿摔相争的激烈运动。各个部分都要接受不同程度的撞击，所以要求运动员必须具备很强的抗击打能力，才能顶住来自对方拳腿对身体的压力。例如：中美(散手一拳击)对抗赛中，中国运动员低鞭腿对美国运动员构成了很大的威胁。不管美方运动员步法有多么灵活，难免要承受中方运动员几次快速而有力的鞭腿攻击。有两个美方运动员，都是由于腿部肌肉韧带被腿踢伤而失去战斗力的。摔跤运动员在比赛中要接触，经常出现力与力的顶撞，身体各个部位也经过了大量的摔打锤炼，最关键的是体格健美、肌肉力量使运动员显得更加稳健，更具抗摔打能力。
　　在激烈的对抗项目中，身体的灵活变化、柔韧素质的好坏起到至关重要的作用。散打各方面技术，尤其是腿法，需要运动员有极高的柔韧素质。比如运动员在比赛中运用侧踹腿，柔韧好的话，可以直接攻击对手的头部或胸部，威胁将更大；如果柔韧性差，只能攻击到腹部以下，那在比赛中肯定处于不利地位。而且柔韧性差，也会直接影响到协调技术的变化处理。摔跤柔道训练从初级训练开始，就注重压腿、压肩、压髋等柔韧练习，在柔韧的训练方面，基本功打得很扎实，为改练散打建立了先决条件。
　　散打运动不仅要求身体灵活，还要求具备快速反应能力。摔跤运动员的反应灵敏度来自于本体感觉，经过常年的对抗接触，运动员在合理移动、适时解脱、突然发力等反应素质方面得到了很好的锻炼。因此，在散打比赛中，这种灵敏的反应能力，在攻防中被大量的运用，运动员不光步法稳健灵活，移动速度快，最重要的是身体接触一瞬间的发力动作，能够把摔法进攻技术和防守技术运用到最佳状态，做到在积极变化中取得胜利。
　　摔跤技术在散打运动发展中正发挥着积极的作用。摔跤技术一般包括站立摔和跪撑摔两种。站力技术中的过背摔、过胸摔、过肩摔、抱腿摔和绊腿摔，都适用于散打对抗，而且摔跤运动员在摔法的控制水平方面远远高于其他散打选手。因此，摔跤技术型运动员在改练散打后，将占据很大的技术优势和发展空间。
　　摔跤运动员改练散打并不是一个偶然的现象，应该看到，摔跤运动员加入到散打运动中后，使得散打中的摔法进一步得到充实，同时也给散打运动技术领域的研究和推广带来了新的课题。