空手道格挡反应练习教程

在学习空手道的同时，也曾接触许多各类型的武术，举凡跆拳道、柔道、合气道、国术…等。虽然其它的武术涉猎未深如空手道，但是其基本应都有基础了解。而在这些其它的武术中，发觉了空手道有别於其它武术的地点在於他应该有实际的格挡经验，在此所术之格挡乃是指针对对手所进行之攻击能有所反应，甚至能阻止并破坏对手之进攻。因为像跆拳道的话，多半以速度及反应造成时间差或空间的替代进行攻击；柔道的话，是以耐住对方的攻击后进身摔倒制服对方；合气道所标谤的是不争的武术，大多以表演出场，也未有实战的记录，因此外界对於合气道都还停留在自卫、防卫或不被捉就有不会被摔的想法，虽然合气道有实战的消息传出，曾经听过的有植芝盛平及盐田刚三，但也只是道听涂说而己，也未有影片或照片证实；国术自古有传闻，「传一代，留一手。」所以至今不知流失多少技击方法，而国术目前的走向倾向於健身方向居多，一般教授整套套路也未曾详细说明用法及实练，所以国术方面比较不重视实战，大都以套路比赛的外型、姿势优美得胜。只有空手道在此一方面，是一练再练，千锤百鍊。
而在所有实战中，想要能先之先在敌人未攻击之前即击倒对方，这种天才是极少数的。就大多数人而言，最实用的，不外乎是挡住对方的攻击后利用其空隙进行攻击。虽然他不见得是最好的反击方式，但往往是最实用的招式之一。以下就个人数年来练习各种武术所得来之经验，编製一套课程，以供对此格挡反应有兴趣的人参考，其步骤可细分如下：
1、手脚脛骨之强化
2、基本格挡技巧之熟练
3、双人辅助反应练习
1、手脚脛骨之强化
要能格挡人家的攻击，首要之初就是自己的手脚脛骨需像棍子般坚硬，能确实地将对手的攻击接下，而这手脚之脛骨锻鍊可分为单人与双人两大步骤。
单人一开始最常用的就是拿平常在散瘀的器具轻轻地拍打手脚之内外脛骨，待能适应后，渐渐加力，最后当以十分力仍能适应后就开始进行第二阶段，也就是拿传统米酒瓶在相同部位轻轻地来回摩擦，同时也可轻敲，也是渐渐地加力。不过最重要的是需循序渐进，以能承受的范围为限。每次练习完之后，仍需拿之前散瘀的器具轻轻地在拍打一下，让手脚因练习而阻塞的血管能恢復畅通，没有瘀血留在里面。
双人 练习者两两一组互相正面相对，分组课程如下：
(1) 单招练习下挡内侧(双手自然伸直放下，随著腰左右摆，两人以手部内侧相互敲击，主要是要练习中挡时内侧手脛骨之强度。
(2) 单招练习下挡外侧(两人以下挡相互敲击，重点仍是以腰带手来进行)。
(3) 单招练习下段踢(两人同时退右脚，并相互以同一时间下段踢扫对方，重点是脚板要勾起来让脛骨露出来才会有效果)。