太极拳练习与体育锻炼

高深的哲理融合了物理
������实在讲起来，是很奇怪的一件事，你们大家打太极拳打了几十年没有用。但我这个身体，风一吹来，就几乎被吹出去了的人，练两年拳以后，很厉害的好手竟在我手上没有打赢过。五十多年来，我也在世界上跑过一圈，遇见过不少高大的西洋人，没有在我手上打赢过，我的一个学生有七呎一吋高，重四百三十多磅，竟然在我手上像小孩子弄球一样。我有多大力量呢？没有别的，就是我刚刚讲的—鬆。所以太极拳说难，就是难在自己挡住自己，不肯鬆，如果真正把这个鬆字能了解，那便是好极了。我有个叫龚作汉的学生，这裡还有很多人认识，这孩子是有天份，练到五、六个月，就已悟到鬆了，连拳势也没有练好，就懂得如何鬆法，你说太极拳难吗？就是绝对要把鬆字弄清楚。无论如何，要放鬆。要鬆到什麼程度呢？人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也没有用，都空掉了，甚至你自己跌成重伤，那我打人家呢？把一个整个的人打出去好几丈外，这又是什麼道理呢？这是太极拳的一种高深理论，它有一种哲理在裡头，而且是一种合乎科学的桿槓力量。不但是哲理与科学合而为一，它能将各种自然原理合併来应用。这你会觉得很难，可是只要真能鬆透的话，什麼都拦不住你。所以练太极拳还是「鬆」为第一，这一点是我自己深深感受到的。
��练拳好像陆地游泳
������练太极拳或其他任何拳术，不能说说讲讲，就算是高了、妙了，一定要拿事实证明，要懂学理，要应用出来，不能违背自然原理，这样才能得到太极拳的好处。我今天讲得很详细，你们可能仍觉得这一点东西，真不容易得到。比如说，学佛要放下屠刀便可立地成佛，话是这麼讲，做起来真难。除了要少要恆的原则外，我现在再讲一个最简单而且最有效的方法，各位可以自己试验的，那就是拳势的动作情形，在我们的意念中，不在打拳，我们要比喻在水裡摸鱼，也像是在陆地游泳，把空气当作水用，意到气到，时间久了，便会水到渠成。你们说太极拳那裡有劲，那裡能打人。抱这种观念的人很多。比方说，颱风来了，什麼东西都被拿起来，火车那麼重也能飞起来，可见这个风的力量真是大得不得了。同样水的力量也大极了，围墙是很坚固的，水深不过是半腰，只要经过它盪两盪，墙也就倒了。��