马氏心意六合拳技艺详解

（三） 身型
心意门拳法技艺的主体身法是“六合式”。主要身型是：“大拧中节”、“小拧中节”。
1． 六合式（以后各单节通称“起式”）
六合式又称“侵扑站”、“轻步站”、“熊出洞”、“身成六合”。身成六式者：鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声。六合者：鸡、龙、熊、鹰、虎、雷，为心意门拳法技艺之主要身法与身型。身动则六形合为一体，故称“六合式”。
六合式：左脚在前，上体向右侧身，整体下蹲，两腿弯屈前后相套，双手相抱放轩胸前（也可左手护腮、右手护上腭，两眼平视）。
2． 大拧中节
谱云：“身有八法，起落、进退、反侧、收纵。”这里以对初学心意拳者没有讲身法，而只是讲身型。但“大拧中节”式，已牵涉了身法中的：“反侧”法，故尔略加注解。
反侧者：反身顾后，而侧身顾左、右。“大拧中节”之身型是原地左右转体180度，意在盘练“反侧”之法。为下一步盘拳练艺打下翻、转、拧、插身型之基础。
大拧节式：左脚在前。整体下蹲，两腿弯相套，上体向左后拧，下肢体形不变。右手置左膝外侧，左手轩左臀外侧。使右肩尖和左膝尖、左脚尖垂直相照。
承上式：上体向右转180度，两腿随上体拧转，脚下拧出两个圆点。两手臂在上体拧转的同时，由下向上抡经头部上方后落至右膝外侧。此式一左一右、一反一正地原地反复练习。
小拧中节式与大拧中节式大同小异，惟转幅略小。
（四） 桩功
习心意六合拳者，当盘拳练艺之后的收功时练此桩功，效果最佳，故又称“站桩收功”。它是人体激烈运动后的静养之法。
桩功式（六合桩）：左脚前伸，脚尖勾起，脚跟轻触地；双腿屈膝下蹲，重心置于右腿；左手抬起，伸至面部正前方，掌心向内，中指与鼻尖同高，手臂弯屈，使肩胯相照、肘膝相照；右手五指炸开，下按至右腿外侧，掌心向下，四指朝前。
右腿力尽，承上式更换左腿，变右脚前伸，脚尖勾起，脚跟轻触地；右手抬起，左掌下按；动作同上，只是左右式之变化。
要求：随着功力的增长慢慢延长站桩时间。身体要尽力下蹲，肩要沉，肘要坠，谷道上提，舌顶上腭，呼吸自然，两眼平视前手之中指尖。站桩时，周围环境要清静。