“快”。如“起如风,落如箭,打倒还嫌慢”、“穿掌如放箭,回手如闪电”等都是在提高速度。另一方面,质量也是一个因素,拳头的质量越大动量越大,冲力也越大。对同一个人来说,他的拳头质量不可能变大,高明的拳手让“身体与拳头一体”。要做到这样,就要求胳膊有足够的支撑力。许多名家强调“整力”、“浑圆力”、其实就是讲的“周身一体”。在打人的瞬间,全身如钢打铁铸,浑然一体。
八卦掌主张“运动战”好处有二:一是在运动中赢来较多的击打机遇;二是动中发力,具有较大的动量,从而有较大的冲力。八卦掌在进攻时多采用“连跟步”,在退步或侧闪时多用“领带”,总之是把身体移动与手的移动结合起来,达到增大速度的目的,就是提高速度;“前手后手力相通”、“前手打人后手使劲”等就是讲的整劲,变相增大手的质量。
顺便说明,上面是假定“击打时接触时间不变”的情况,如果接触时间变化,其它因素相同的条件下,接触时间越少,冲力越大。为了减少接触时间,人们采用肘击、膝击和不带手套时的拳击。拳击比赛,为了减少对人体的伤害,规定拳击手必须带拳击手套。

程式八卦掌演练与松腰