我们可先把功力练习（以爆发力练习为主）和抵抗力练习放在一起。用两个月的时间来专门练习。这一阶段可称为格斗能力训练阶段！
功力训练为的是增强攻击威力，它以爆发力练习为主要练习方式。方法是采用几种正确的发力模式来训练拳脚的空击能力，以期能使拳脚的发力技术能与本身的力量相结合，从而练出极有威力的拳脚来！反复地进行拳脚发力的模式练习时，要注意动作的急停，并发展方向相反的劲力（挣力）。因为空击练习采用的是有一定阻力或突发性动作进行反复操练的！
完美而强大的攻击威力单靠空击训练是无法获得的，还要进行诸如抖大杆、撞板、打沙袋、速度球和手靶等器械练习。只有把空击练习和器械练习互相结合，才能获得相对优秀的攻击力！
功力训练必须长期坚持！九要论上说：“气以日积而有益，功以久练而始成。”可谓功力练习者的金玉良言。我们要有清醒的认识和思想准备，万不能半途而废。
实战搏击不但要求你具备极强的攻击威力，还要求你能抗得住击打。这就要求我们认真锻炼顽强拼搏的意志和抗击打能力。
抗击打能力在训练体系中主要以轨迹拳学平易功的俯卧桩和三线对争为主，再辅以传统拍打功和诸如实心球击腹等现代散打训练的技术。经常练习“俯卧桩”就能做到“胸腹结实，肋间生肉”，保持俯卧桩的功态，整个胸腹腰背足可以抵抗与你同等功力的人的全力打击。“三线对争”就是四肢抗打功，只要能争出味儿，手臂的间架自然打不开、拆不散。但是，必须指出，对于血肉之躯的人来说，不怕打是相对的，怕打是绝对的；搏击的选择是任意的，抗打的部位是有限的。谁的功夫也不可能练到五官上后脑上四肢关节上。传统拍打功法和现代各流派抗击打练习应当采用循序渐进的方式，以不造成伤害为原则。
虽然我把格斗能力训练粗分为功力练习和抵抗力两个方面，但仍需一提，格斗能力的内容绝对不止这两个方面，诸如心理意志训练也应属于格斗能力的范畴。只有把心理素质与实力训练相结合，才能算是较为完善的格斗训练体系！
特别要注意的是格斗能力训练中，抵抗力的训练只是一种手段而已，莫要因追求片面的抗击打能力儿忽视了心理训练与功力训练！切勿忽视！
实战训练
我在实战训练阶段所采用的手段大致可分为四种：1、模拟训练2、真搏实战3、超级实战4。意想训练。以上四个训练方式，是循序渐进的，下面就略谈其训练方式。
模拟训练是一人攻一人防的训练。它第一阶段要求双方一种招式反复攻防，目的是为了熟悉技术模式；第二阶段要求进攻者全力进攻，防守者全力防御，且不许还击的训练模式。
真搏实战的训练原则是以不死不废为原则的。练习时全力以赴，不计时间，奋力拼搏，为的是锻炼能大能拼的意志。接受真搏实战前要有个不怕挨打的心里准备。只有这样，你才能锻炼出真正的实战格斗能力，你才能练就勇于挑战强手，不惧失败的意志！此一阶段，要多安排受训者和各流派拳手“切磋”“交流”，要把实战视为学习的良机，进步的台阶！
在真搏实战的基础上进行超级实战：连续地与多人轮番交战，或者同时与多人交战。这种联系方法，能快速地提高搏击者地水平！此中奥妙，言所难及，唯有受训者悉心体验之。
意想训练就是在脑海中回忆，设计打斗情景，力争用最快的速度，最短的时间，最凶的杀着击败对手！但是意想训练决不意味着受训者只是一味“阿Q”式的幻想。意想训练的前提就是你必须有实战搏击经验，不然你就无法回忆设计动作，你的设计也将成为无效的空想幻想！为了避免你的设计成为你进步的障碍，你应记住：设计只是为了进步。你的设计只是在你打斗的基础上优化自己的动作，而后牢记心中！尽量让他成为你的潜意识！
经过此一阶段的训练，你的直觉反应、动作、速度、攻击技术和格斗意志将有大幅提高！另外，为了加强受训练者的信心，你可以在各个阶段训练中大声怪叫。这样你将很快的投入到训练，忘却自我，并可以收到震慑敌胆之效果。
经过实战训练四步骤后，你的斗志将大幅提高，与人交手，勇往直前，有我无敌。很快的，你就登堂入室，成为一名合格的擂台斗士。
附记：
———写作此文目的是探讨如何培养一个擂台斗士、培养的搏击手并且还能继续进修武道，进一步提高！我只想证明轨迹拳学思想和理论在擂台上也是卓越的！
真正受过此体系训练的只有十四人，都是业余，而且没有能长期坚持追寻武道的！编辑此文，冀望能引起轨迹同门的共鸣，为轨迹拳学的发展作出实践！
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