现代都市年轻女性喜欢练习拳击

　　长时间练习拳击可以带来以下好处：
　　1.身体方面，练习拳击可以在短时间内取得身体素质的提高。2.心理方面，练习拳击可以使人愈挫愈勇，锻炼人的恒心、斗志、耐性及自信心。3.拳击“尊师重道、宽厚平和、互助友爱”的精神特质以及“专注、坚忍、自信、勇敢”的心理特质，对平时的生活与人际交往有积极意义。
　　但相比其他运动，拳击要注意的事项更多：
　　1.热身运动要做好，上课时腿部应每15-20分钟做一次伸展。
　　2.腹部、下巴收紧，两手握拳于脸前（防御姿势）保持呼吸，不屏气。
　　3.不要对自己要求过高，应交替进行大运动量和小运动量的练习。
　　4.侧踢时不向前扭胯，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤。
　　5.膝盖不要僵直，以减缓冲击力。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤脚部韧带。
　　6.击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。
　　7.避免肘、膝部用力过猛；避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。
　　8.若发生腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等情况，可停止练习。