大成拳拳谱

一、大成拳的桩法
1、混元桩
　　桩法是大成拳的基础，站桩能恢复人的本能活力。人的本能活力是什么？首先应知道什么是力，战国时代的墨子，曾给力这个概念，下过一个科学的定义，他说：“力，形之所以奋也”，又说：“力，重之谓也”。奋即兴奋、奋斗、奋发之奋。这是就形体本身而言，如果某一个形体，把它的自身的力奋出来，而加于另一个形体，这种力就成为重了。人的这种活力，用通俗的话说，就是整劲，用大成拳术语说，叫做六争力，也叫爆炸力，站混元桩，就是要站出这种六争力，其要领如下：
习拳之始 混元为胜 混元桩法 博大精深 便于实搏 便于生劲
拳打三节 桩有三式 高式齐眉 指分掌凹 中式平胸 含胸拔背
低式抱腹 溜臀提兑 三弓漫月 四容端正 五字秘诀 六面争力
上柔下刚 上软下硬 上松下紧 上虚下实 头顶欲飞 趾抓入地
手项互争 两肘相掣 呼吸以腹 轻入缓出 筋络鼓荡 体成一块
2、技击桩
　　混元桩是大成拳的拳式基础桩，技击桩则是大成拳的身法和步法的基础桩。技击的基础是步法，手法好，不如身法好，身法好不如步法好，从这个角度上讲，大成拳是践拳，其要领如下：
身是手基 步是身基 要精拳技 须站技击 手随足出 肩亦随之
三尖齐照 踏彼中门 指分掌凹 虎口撑园 头顶项竖 手顶腕挺
左为元帅 右为将军 右为元帅 左为将军 元帅抱钩 将军握剑
抱握含蓄 中藏八法 肩沉肘坠 膀扣背园 膝合腿裹 腰拧臀溜
两足含空 不丁不八 支撑范围 一尺七八 前三后七 惯力克敌
前五后五 六争制彼 力源于腿 腰为主宰 形于手指 劲透敌背
内动外静 内阳外阴 神意气力 合一集中 技击桩法 式有高低
低打根节 高打梢中 高低相辅 左右轮站 勤持此桩 技击无隙