李小龙的截拳道训练方法

课堂四
１、基本的健康。
２、重温“左手拳法”（有步法移动）。
３、练习低位踢法：用以对付猛攻的对手（可利用木人桩前伸的腿去练习或踢击在某一特定位置上的小沙包）。
４、练习阻止打击法：用以对付对手的高位踢法，亦即截击性腿法。
５、介绍并练习旋踢：
　　（１）由戒备式开始做基本动作。
　　（２）配合手法假动作做旋踢。
　　（３）跨步并旋转攻击。 攻击：如鞭子抽击般去猛击对手。
课堂五
１、基本的健康。
２、重温“旋踢”。
　　（１）作为一种攻击手段。
　　（２）对付侧踢（作为一种反击手段）。
　　（３）对付对手的“腿法阻击”（作为反击手段）。
３、后拳攻击：
　　（１）用以对抗对手的踢击。
　　（２）在假动作引诱下去重击对手（可闪至对手右边再去打击）。
４、“阻止踢法（攻击）：（1）勾踢。（2）用侧踢去追击对手的快速后移。（3）用旋踢。
课堂六一般重温第一课的内容
１、低位侧踢　（１）攻击（对手在右和左两边） ①直接踢②作为阻碍③可以是直线④可打破对手的节奏”
　　　　　　　（２）防御（对手来自左右两边） ①作为防止踢②作为一个阻碍踢
２、后拳攻击　（１）低位踢接后拳攻击。（２）由对手右侧攻入。（３）由对手左侧攻入。
３、侧踢　　　（１）右到左。（２）左到右。（３）腿阻击之后（对手在右左）。
４、跑步练习练习腿的适应性。
５、仰卧起坐与躺地前举腿（练习腹肌）。
６、阻止对手的侧踢。
７、阻止对手的勾踢。（１）侧踢侧跨步。（２）阻上旋踢。
８、阻止左刺（直）踢
９、左拳猛击　（１）阻止对手的右直击（踢）。（２）阻止对手的右钩拳。（３）阻止对手的右后拳（对手此
　　　　　　　　时左手居前）。（４）阻止对手的左交*拳。（５）阻止对手的左摆拳。