李小龙寸劲拳

2、一英寸拳膝部配合协调练习
脚后跟站稳练习，站好一英寸拳的预备姿势，依照前述的三英寸站稳脚跟的膝部协调配合练习的方法指导，行一英寸拳的脚跟站稳的膝部协调配合练习。注意：练习时，膝肩在垂直位置下降，身体稍微向前。反复练习。
抬高脚跟的练习.站好一英寸拳的预备姿势,规则要领和三英寸拳抬高脚跟时膝部协调配合训练相同,注意调换成右脚领前姿势练习.只是注意身体下降稍垂直些且向前倾的弧度小些.
手部配合协调训练。
作用是进行训练可以发展你寸拳出击的速度，提高你的出击速度控制和发力时机的判断能力。
说明，此练习必须在沙包上练习。当你用拳出击目标时，只要刚好打在其表面上即可，无需重力击打，注意训练时只能用竖直式日安拳出击目标，但此时切不可盲目的使用寸拳要领出击，以免挫伤你的手腕，正确的练习用竖直式日字拳出击沙包时，你的手应被自然弹回约十五厘米左右远。
1、三英寸拳手部配合协调训练
设定一个离沙包目标约四十五厘米左右的左脚领前的三英寸拳预备姿势。
站稳脚跟的练习
站好三英寸拳预备姿势，右手按照三英寸拳的预备姿势手型，保持放松状态，慢慢的朝目标对准出击，同时你的膝部开始下走，当下走的动作引起身体有下走感觉时的一瞬间，你的右手迅速握成竖直式日字拳击在目标上，当拳头击在目标上，当拳头击中沙袋表面时，应立即恢复到放松状态一样，整个动作应瞬间完成，如此反复练习。
练习时的参考选择
这里有两种方法供你在上述三英寸拳手部配合练习手部配合练习中选择进行，即站成预备姿势手，右手在左侧屈肘举起，掌心向内，当右拳出击瞬间，手掌亦同时抬身体配合协调动作，在你的右手慢慢的对准目标出击时，右手立即握成拳出击目标，同时左肘配合迅速拉到敢大限度，要求动作时，两手配合协调，该动作可令你感到身体平衡并使动作流畅。
抬高脚跟的练习
站好三英寸拳预备姿势进行练习,动作方法，要领和抬高脚跟的膝部配合协调练习及站稳跟时的手部协调配合练习是一致的，唯一不同的是动作中右肩稍微前移一点且该练习更要求你全身各部位的协调配合.反复练习。